Dzīve līdzsvarā jeb ergogudrs!

Lauku atbalsta dienesta projekta "Esi aktīvs, būsi vesels!" ietvaros tika noorganizēta apmācība "Ergogudrs".

Šo apmācību nodarbības vadīja Jaunjelgavas vidusskolas absolvente ergoterapeite Marta Ķirse.Tās bijas informatīvas un vienliecīgi praktiskas nodarbības. Kā pielāgot mācību vidi mājās, stāstījums un demonstrējums par pareizu darba vietas iekārtošanu, piemēram, pareizu pildspalvas turēšanu, pareizu sēdēšanu pie rakstāmgalda, visi dalībnieki pārliecinājās vai tiek pareizi nesta mugursoma utt.
Apmācība noritēja raiti, visi tika iesaistīti dinamiskajās pauzēs. Uzzinājām, ka ergoterapijā tiek izdalītas 3 galvenās aktivitāšu grupas: pašaprūpe, produktivitāte, brīvais laiks un papildus tam, labs miegs. Tātad skolēni un skolotāji uzzināja vairāk par šo aktivitāšu līdzsvaru ikdienā kā ikviena veselīgu ieradumu, kas palīdz saglabāt labu veselību.

Centīsimies plānot savu dienu tā, lai tajā būtu iekļauts laiks atpūtai, vaļaspriekiem, rūpēm par sevi un miegam!

Inese Ermansone